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O inverno chegou, e é nesta época do ano que as doenças respiratórias aparecem com mais frequência.
O frio somado à baixa umidade do ar e a uma maior concentração dos poluentes é um prato cheio para o aparecimento dos espirros, tosses e sintomas desagradáveis.
Nessa época do ano, a maioria das pessoas reduz os exercícios físicos e adota posições impróprias para se aquecer. “Ficar encolhido, na tentativa de fugir do frio, gera tensão muscular, contraturas e conseqüente mal-estar”
Alguns hábitos no inverno, como a convivência por mais tempo em ambientes fechados, o frio e as mudanças súbitas de temperatura, são alguns dos fatores responsáveis por algumas doenças:
Gripe (Influenza), resfriado, sinusite, alergias, crises de rinite, bronquite e asma.
O aparecimento de tosse, coriza, obstrução nasal, expectoração, febre, mal-estar geral e falta de apetite são sintomas dessas doenças.
Para Preveni-las, algumas medidas simples podem ser tomadas:
► Mantenha o ambiente limpo e arejado;
► Beba bastante líquido;
► Consuma alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja e acerola;
► Faça exercícios físicos regularmente para aumentar a capacidade respiratória;
► Mantenha as roupas de cama, especialmente cobertas e edredons limpos;
► Quando possível, coloque as roupas para secar ao sol;
► Evite lugares fechados, pouco arejados e com muitas pessoas;
► Lave as mãos com frequência;
► Evite fumar e conviver com fumantes;
► Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;
► Previna-se. A vacinação anual evita complicações mais sérias.
Veja o que diz a Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo para quem tem alergia: ► Fiquem atentas a cobertores que soltam pelos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na Prevenção de rinites e outros quadros alérgicos.
As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.
Infartos aumentam no inverno
A incidência de enfartes aumenta até 30% durante o inverno. Um dos fatores que podem ser apontados como responsável por esse crescimento é o estreitamento dos vasos sanguíneos, que acabam por sobrecarregar o coração. “No inverno, é comum a contração dos vasos sanguíneos, reação do organismo na tentativa de manter-se aquecido. A viscosidade do sangue também aumenta, o que torna a circulação mais difícil”, explica o diretor do Centro de Tratamento Cardiovascular do Hospital Brasília, José Roberto Barreto.
Outro fator que favorece os enfartes nesse período são os problemas respiratórios. “As inflamações, resultantes desses quadros infecciosos que contribuem para o entupimento das artérias, são um prato cheio para um enfarte”, ressalta o cardiologista.
Cuide-se
Grande parte das queixas de dores reumáticas pode ser solucionada com o alinhamento postural, que ajuda a Prevenir as dores, faz com que os músculos possam funcionar de forma adequada e Previne o excesso de tensão no corpo. “Além disso, é importante o uso de roupas adequadas à temperatura e a prática de atividade física regular”.
Como Prevenção ao enfarte, os exercícios físicos também são muito importantes. Segundo o cardiologista José Roberto, atividades aeróbicas, como caminhadas, aquecem o corpo e contribuem para a dilatação das artérias.
O cardiologista também ressalta a importância da vacina contra a gripe para os idosos. “Ela pode, indiretamente, inibir os riscos de enfarte”, diz.
Nossa Pele
Por fim, atenção ao sol no inverno. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado utilizando protetores solares, especialmente quando o céu estiver limpo.
Como algumas doenças têm sintomas semelhantes é importante ressaltar que somente um médico poderá avaliar corretamente qual o tipo de tratamento adequado para cada uma.
Fonte: http://www.blogdasaude.com.br
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